Pourquoi se protéger du soleil ?
Il ne faut bien sûr pas diaboliser le soleil, celui-ci procure des bienfaits tels que l’amélioration du moral, la synthèse de la vitamine D, cependant ses effets négatifs à courts et longs termes implique de rester vigilant et de s’exposer « intelligemment ». Des expositions répétées sans protection peuvent provoquer à long terme des cancers cutanés tel que le mélanome malin. Le capital solaire étant étant déterminé à la naissance, la quantité de soleil que l’on peut recevoir sans dégâts solaires est à économiser.
Comment se protéger du soleil ?
Il y a 3 manières de se protéger du soleil :
- La protection physique
Le vêtement : plus le tissage est serré, les couleurs sombres moins il laisse passé les UV. A noté que l’humidité transmet plus facilement les UV.
Le chapeau : il protège la tête et la nuque.
Les lunettes de soleil : elles protègent les yeux.
- La protection naturelle
L’épaississement de la peau et le bronzage protège du soleil mais pas des UVA .
- Les crèmes solaires
Il est important de choisir une crème efficace sans effet secondaire, voici les critère d’une bonne crème solaire :
- Non toxique
- Avec la consistance qu’il convient
- Photostable (ne perd pas ses propriété avec la lumière)
- Résistante à l’eau et la sudation
Il faut choisir sa crème selon ces différents critères :
- Selon phototype de votre peau
- Selon l’âge (les enfants nécessitent une forte protection)
-Selon l’activité
Attention « écran total » ne veut jamais dire total, il faut toujours diviser par 2 l’indice annoncé.
